为了引导学生正确的控制情绪和适时的自我调节，必赢76net线路经济统计学2307班11月24日组织了一场“做情绪的主人，是成全自己最好的方式”为主题的心理主题班会。

班会活动中，心理委员古丽乃再分享了几种控制情绪的方法，如：学会转移，当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力；学会宣泄，如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场；语言节制法，在情绪激动时，自己默诵或轻声警告自己冷静、不能发火等语句。

此次心理主题班会的目的是让同学们明白，情绪管理是一项需要长期练习的技能。没有人能完全避免负面情绪，但通过不断学习和实践，我们可以逐渐提升自己管理情绪的能力，成为情绪的主人。就像大海上的航行者，无论风浪多么汹涌，我们都能凭借坚定的信念和正确的方法，到达理想的彼岸。

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文/图：古丽乃再、苏杨硕

校对：钱红

审核：贺波

2024年11月24日