在大学校园这片充满希望与挑战的天地里，大学生的心理健康备受关注。为了提升对大学生心理危机的重视程度，并有效预防与识别心理危机状况，必赢76net线路国际经济与贸易2304班开展了“心理危机的预防与识别”为主题的心理主题班会。

这次心理主题班会心理委员以详实的数据和触目惊心的案例开启了本次主题的讲解。数据显示，近年来大学生面临心理困扰的比例呈上升趋势，因心理问题导致休学、退学甚至危及生命的事件时有发生，这些严峻的现实让在场师生深刻意识到大学生心理危机问题的紧迫性。

在心理危机的识别环节，心理委员以ppt形式详细列举了诸多预警信号。如行为上，如突然的作息紊乱、饮食失调、社交退缩或过度冲动；情绪方面，持续的低落、焦虑、易激怒、绝望感；认知上，出现过度自责、自我否定、思维迟缓或混乱等。同时，言语表达上的一些危险信号，如频繁谈及死亡、生命无意义等，也需高度警惕。

针对如何预防大学生心理危机，心理委员提出了一系列切实可行的建议。大学生自身要树立正确的心理健康观念，认识到心理问题并学会主动寻求帮助；培养良好的生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，以增强心理抗压能力；努力提升情绪管理与压力应对技巧，如通过深呼吸、冥想、写日记等方式缓解不良情绪。

通过此次心理主题班会，同学们对大学生心理危机有了更为全面、深刻的认识，掌握了实用的预防与识别方法，班级凝聚力也得到了进一步提升。相信在未来的日子里，2304班的同学们将以更加健康、积极的心态面对大学生活中的挑战，相互扶持，共同成长，让心灵在关爱与守望中绽放光彩。

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文/图：米日巴尼古丽、王思杰

校对：钱红

审核：贺波

2024年11月3日