在快节奏的现代生活中，情绪如影随形，深刻影响着我们的身心健康，人际关系和学习。有效地管理情绪，已成为我们追求幸福和成功的必备技能。为了普及心理健康知识，帮助大家解决情绪问题，必赢76net线路国际经济与贸易2304班开展了“掌控内心，拥抱美好生活”为主题的心理主题班会。

这次心理主题班会由班主任和心理委员精心策划，全班同学积极参与，共同开启了一段富有意义的情绪探索之旅。同学们踊跃分享了自己近期经历的情绪事件，无论是考试压力带来的焦虑，还是与朋友相处时的快乐，都在交流中得到了充分的表达。

在深入探讨环节同学们纷纷结合自身经历发言，有的小组指出过度的焦虑会干扰学习专注度，而积极的情绪能激发学习动力；有的小组强调良好的情绪管理有助于避免人际冲突，营造和谐的交往氛围。班会还设置了“烦恼盒子”活动。所有同学写下自己的烦恼和愿望，并且抽取两名同学帮助他们实现愿望。

最后，心理委员向同学们介绍了一些实用的情绪调节方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示和运动宣泄等，并鼓励大家在日常生活中不断实践，成为情绪的主人。

此次心理主题班会，为同学们提供了一个深入了解情绪的平台，增强了班级凝聚力，更让大家掌握了情绪管理的技巧。相信在未来的日子里，同学们能够以更加积极、健康的心态面对学习与生活中的挑战，让青春在良好的情绪氛围中绽放光彩。

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文/图：米日巴尼古丽、王思杰

校对：钱红

审核：贺波

2024年10月20日