12月22日，必赢76net线路经济统计学2405班成功于新文科楼113举办了以“拒绝考试焦虑”为主题的心理班会。旨在帮助同学们应对考试压力，提升心理健康水平。

心理主题班会首先通过PPT展示了考试焦虑的多种表现，包括躯体、情绪、认知和行为方面，使同学们对考试焦虑有了更全面的认识。随后，深入探讨了考试焦虑的原因，如对考试结果的过度担忧、对他人评价的恐惧等，并强调了适度焦虑对提高考试表现的积极作用。

在应对策略部分，班会提供了具体的建议，包括科学复习、设定合理目标、劳逸结合、放松情绪等，帮助同学们在复习阶段进行心理调适。同时，鼓励同学们与他人分享焦虑、通过散步、听音乐、阅读等方式放松，以及通过深呼吸和冥想增强自信心。

考试焦虑是正常现象，关键在于识别和管理焦虑，将其转化为积极的动力。通过这次班会，经济统计学2405班的同学们不仅对考试焦虑有了更深刻的理解，也学会了如何将其转化为提高学习效率和考试表现的积极因素。

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文/图：刘医嘉、李静然

校对：钱红

审核：贺波

2024年12月25日